Atrast laimi ikdienā: māksla novērtēt vienkāršās lietas
Uzdevuma veids: Sacerejums
Pievienots: šodien plkst. 13:28
Kopsavilkums:
Atklāj, kā atrast laimi ikdienas vienkāršajās lietās un iemācies novērtēt mirkļus, kas sniedz mieru un patiesu gandarījumu.
Māksla būt laimīgam: Laimes atrašana vienkāršās lietās
Laime ir viena no tām nemitīgi meklētajām vērtībām, kas, šķiet, vienlaikus ir tik vienkārša un tomēr nesasniedzama. Ikdienā mēs dzirdam vārdus "būt laimīgam", nereti tos uztverot kā vispārinātu vēlējumu, taču reti apstājamies, lai patiesi iedziļinātos – kas tad ir laime un kur tā rodas? Mūsdienu Latvijā, kur gan pilsētas ritms, gan sociālā vide mudina cilvēkus tiekties pēc sasniegumiem, materiālās labklājības un atzinības, laimes jēdziens bieži izplūst ārēju panākumu izskatā. Tomēr, ja rūpīgāk ieklausāmies sevī un apkārtējos, atklājas, ka laimes avots pavisam bieži slēpjas vienkāršās lietās: saules staros logā, draudzīgā sarunā, siltā rudens cepurē vai smaržīgā rīta tējas krūzē. Šajā esejā pierādīšu, ka laime ne vienmēr ir grandiozu notikumu sekas, bet spēja apzināti ieraudzīt un izbaudīt ikdienas smalkumus, kas rosina patiesu apmierinātību un mieru.---
Laimes daudzveidīgā daba un subjektivitāte
Pirms vērst skatu uz laimes atrašanu vienkāršajās lietās, būtiski izprast, kāda nozīme tai ir cilvēka dzīvē un cik dažādas var būt šīs izjūtas izpausmes. Latviešu dzejniece Aspazija reiz rakstīja: "Tiem, kas meklē laimi debesīs, garām paiet zemes brīnums." Šis citāts labi raksturo laimes subjektīvo un mainīgo dabu. Vienam laime ir miers un drošība ģimenes lokā, citam – izaicinājums pārvarēt grūtības, vēl citam – piepildījums radošajā izaugsmē.Laime ir emocionāls stāvoklis, kas var mainīties no pulsējoša prieka un iedvesmas līdz smalkai, klusai apmierinātībai par savu dzīvi. Šo daudzslāņaino izjūtu spektru apstiprina arī Latvijas Universitātes Psiholoģijas fakultātes pētījumi, kuros uzsvērts, ka ilgtspējīga laimes sajūta vairāk balstīta uz iekšējo mieru un apmierinājumu, nevis momentānu prieku vai eiforiju.
Turklāt jāņem vērā – mūsu atšķirīgās dzīves pieredzes, vērtības un kultūras skatījums ietekmē to, ko uzskatām par laimes avotu. Latviskajā kultūrā izsenis augstu vērtētas vienkāršas lietas: sakopta sēta, gardi izcepta maize, sirsnīgas dziesmas kopā ar radiem un citi ikdienas mirkļi. Rainis lugā "Zelta Zirgs" laimes tēlu ataino kā kaut ko meklējamu, šķietami tālu, bet īstenībā – sevī un savā tuvākajā apkārtnē atrodamu.
Tādējādi laime ir lielā mērā apzināts uzstādījums un izvēle: vai spējam saskatīt labo pašreizējā mirklī, vai arī ļaujamies iluzorai nākotnes cerībai, nepamanot jau esošo bagātību?
---
Vienkāršo lietu burvība ikdienā
Jo vairāk apzināmies laimes subjektīvo dabu, jo skaidrāk kļūst redzams, ka tā nemaz nav tik sasaistīta ar lieliem, dārgiem vai spožiem notikumiem. Drīzāk, tā atrodas blakus gluži ikdieniskās norisēs. Piemēram, agrā pavasara rīts Latvijas laukos, kad viss vēl zied un smaržo, ir brīdis, kad laime var piepildīt līdz malām. Vai arī mirklis, kad pēc nogurdinošas dienas izbaudi karsta zupa šķīvī un sarunu ar kādu tuvu cilvēku.Daudzi latvieši no sirds novērtē dabas tuvumu – došanos pa meža takām, sēņu lasīšanu vai makšķerēšanu agros rītos. Latviešu tautasdziesmās bieži laime asociēta ar sakoptu vidi un darbu, piemēram: "Kas strādāja, tam pieder maize, kas mīlē, tam pieder laime." Šāda attieksme parāda, ka pat mazas uzvaras ikdienā – sakārtota istaba, izdevusies recepte vai sekmīgi atrisināts uzdevums matemātikā – sniedz piepildījuma sajūtu.
Ne mazāk nozīmīga ir spēja pateikties par to, kas ir. Latvijā arvien populārāki kļūst pateicības dienasgrāmatu ieraksti – cilvēki pieraksta trīs lietas, par kurām tajā dienā ir pateicīgi. Tas nostiprina pozitīvu skatījumu un palīdz pārdzīvot pat sarežģītus laikus. Pateicības sajūta ļauj saprast, ka arī no vienkāršām, pat sīkumainām lietām iespējams izvilkt laimes dzirksteli.
---
Kā attīstīt prasmi būt laimīgam ar vienkāršajām lietām
Lai laime kļūtu pastāvīgs dzīvesbiedrs, nepieciešamas noteiktas iemaņas un paradumi. Viens no galvenajiem veidiem, kā apzināti piedzīvot laimi, ir uzmanības pievēršana tagadnei. Mūsdienās šo praksi bieži dēvē par "apzinātību" jeb "mindfulness". Tas nozīmē apzināti uztvert katru mirkli – sajust, kāmit rokā silto tējas krūzi, ievērot, kā koku lapas dejo vējā vai kā smaržo vēss lietus gaiss. Apzinātības meditācija palīdz atslēgt iekšējo trauksmi un piezemēt domas uz to, kas šobrīd patiešām notiek.Vēl viens svarīgs solis ir pozitīva domāšanas attīstīšana. Tas ne vienmēr nozīmē noliegt vai apklusināt grūtumus, bet gan apzināties, ka ik situācijā var atrast kaut ko labu vai mācību. Skolās Latvijā arvien biežāk tiek rosinātas diskusijas par to, kā veicināt skolēnu emocionālo labbūtību, piemēram, kopīgos radošos projektos, kuru galvenais mērķis ir paaugstināt piederības un apmierinātības sajūtu.
Nav mazsvarīgi arī pārskatīt savu dzīvesveidu – vai materiālās lietas sniedz laimi, vai tomēr tās aizpilda kādu tukšumu? Daudzi atzīst, ka atslēgšanās no nepārtrauktā troksņa, elektroniskām ierīcēm un sociālo tīklu kņadas sniedz patiesu atvieglojumu. Vienkāršība dzīvē nozīmē pavadīt vairāk laika pie dabas, atvēlēt brīžus klusumam, mazāk tiekties pēc "lielāka" un "vairāk", vairāk – pēc kvalitatīvām attiecībām.
Sociālie kontakti arī spēlē lielu lomu laimes izjūtā. Draudzīga saruna, atbalstošs smaids, negaidīta palīdzība kādam, kam klājas grūtāk, sniedz iekšēju mieru un piepildījumu, ko nevar nopirkt. Latviskā kultūrā vēl joprojām dzīva ir senču tradīcija palīdzēt kaimiņam, dalīties ar padevīgu ražu vai kopā svinēt svētkus.
---
Radošums un pārmaiņas kā laimes avots
Ne mazāk svarīga ir radošā pieeja dzīvei. Latviešu literatūrā laimi bieži sasaista ar radošu pašizpausmi – gan dzejā, gan dziesmās. Noskaņu veido brīži, kad raksti dzejoļus dienasgrāmatā vai zīmē košu lapu virtenes rudens pēcpusdienā. Radošums ļauj ne tikai izteikt savus pārdzīvojumus, bet arī rast atbildes uz neparastiem jautājumiem un pieņemt sevi tādu, kāds esi.Turklāt pats radošā procesa fakts nereti kļūst par laimes avotu, neatkarīgi no radītā gala rezultāta. Mākslas skolās Latvijā bieži uzsver, ka galvenais ir pats ceļš, nevis galamērķis. Tāpat laimi var gūt, pārvarot ikdienas rutīnu: uzdrīkstoties apgūt jaunu prasmi, pieteikties folkloras pulciņā, iemācīties cept maizi vai apmeklēt dziesmu svētkus kā dalībniekam, nevis skatītājam.
Izaugsme un uzdrīkstēšanās spert soli ārpus komforta zonas palīdz ne tikai atklāt jaunas intereses, bet arī paplašina vērtību izpratni – starp vienkāršību un izaicinājumu bieži slēpjas visbagātīgākais laimes apjoms.
---
Laimes meklējumi grūtību laikā
Dzīves grūtie brīži liek laimes tēmai izskatīties tālai un nepieejamai, taču tieši sarežģījumos visvērtīgāk ir iemācīties novērtēt pat mazākos gaismas starus. Latviešu tautas pieredze, it īpaši padomju okupācijas gados vai vēsturisko satricinājumu laikos, liecina: pat bēdīgs cilvēks var kļūt laimīgs, ja spēj ieraudzīt cerību – bērna smaidu, putna dziesmu vai pavasara pieneņu lauku.Psihologi uzsver – noturība un spēja saskatīt jēgu un labumu pat grūtībās palīdz uzlabot vispārējo labsajūtu. Šīm īpašībām nereti palīdz kopienas atbalsts: ģimene, draudzība, kaimiņu palīdzība. Latviešu sakāmvārds vēsta: "Prieku dalot – divkāršs, bēdu dalot – pusbēda." Tādēļ sarunas un atbalsts ir kā laimes enkuri, kas ļauj pat ciešanās saglabāt siltumu sirdī.
---
Noslēgums: Laime – izvēle, ko veidojam paši
Laime nav tāls sapnis vai bagātība, kas kādam dzīvē laimējas, bet gan dzīves māksla – iemaņa pievērst uzmanību sīkumiem, no kuriem veidojas mūsu dienas un gadi. Cilvēks, kurš trenējas apzināti iepazīt sevi, novērtēt ikdienas mazo prieku – pasteļtoņu debesu rītā, tikšanās ar draugu, palīdzēšanu vecam cilvēkam pāriet ielu –, kļūst stiprāks un mierīgāks arī pret likteņa triecieniem.Tāpēc aicinu ikvienu – nebūsim laimes gaidītāji, bet tās meklētāji: sāksim ar maziem soļiem, pierakstīsim dienas gaišākos brīžus, samīļosim tuvākos un būsim atvērti radošām izpausmēm. Tikai tā iepazīsim, ka laime nav tālu vai dārgi pirkta, bet pašā tuvumā – vienkāršās lietās, mūsu ikdienas brīžos. Un, kā latviešu rakstnieks Imants Ziedonis "Epifānijās" uzsver: "Laimīgs var būt tikai tas, kurš māk saskatīt gaišo."
Lai mūsu sabiedrībā kļūst vairāk cilvēku, kas spēj bagātināt dzīvi ar apzinātiem, maziem, bet sirds piepildītiem laimes mirkļiem.
Novērtēt:
Piesakieties, lai novērtētu darbu.
Pieteikties